Mengenal Manfaat Bersepeda

Manfaat Bersepeda
ilustrasi sepeda

Setelah sebelumnya penulis share informasi mengenai Jenis Olahraga Yang Bisa Mengecilkan Perut, maka pada kesempatan kali ini penulis akan mengulas sedikit tentang Mengenal Manfaat Bersepeda yang mungkin bisa memotivasi lebih banyak orang untuk melakukan olahraga yang satu ini. Belakangan ini, bersepeda sudah menjadi salah satu  gaya hidup sebagian orang. Hal ini tentunya bukan hanya dikarenakan alasan hidup sehat, namun juga karena adanya kampanye global warming dan hemat energi. Pada dasarnya, olahraga bersepeda ini, memang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.


Jika memang Anda senang bersepeda atau  baru mau mulai mencobanya, akan lebih baik jika Anda Mengenal Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan terlebih dahulu. Beberapa manfaat bersepeda di antaranya adalah sebagai berikut.

Manfaat Luar Biasa Bersepeda :

1.    Melatih ketahanan jantung dan paru-paru

Dengan bersepeda, akan melatih pernafasan kita lebih panjang. Apabila bersepeda dilakukan dengan teratur maka kebiasaan baik tersebut dapat membantu kita menjaga dan meningkatkan ketahanan  paru-paru  dan jantung. Olahraga tersebut dapat dicoba misalnya dalam jangka waktu 2 sampai 3 bulan dan rasakan perbedaannya.

2.    Mampu memperlancar sistem peredaran darah

Dengan melakukan olahraga ini,  maka bisa memperkuat otot paru-paru dan jantung. Selain itu juga dapat memperlancar oksigen dan peredaran darah di dalam tubuh kita.

3.    Memperkuat otot-otot tungkai bawah

Olahraga ini memang mengandalkan tungkai, itulah sebabnya dengan bersepeda secara rutin dan teratur dapat memperkuat otot tungkai bawah. Dan pastinya hal tersebut diharapkan dapat meningkatkan kepadatan tulang.

4.    Membantu menstabilkan gula darah

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang membutuhkan kesabaran untuk mengatasinya. Hal ini dikarenakan untuk  mengendalikan gula darah ini dibutuhkan kedisiplinan. Nah, di samping melalui diet minuman dan makanan serta obat maka usaha lain untuk menanggulangi diabetes mellitus adalah dengan berolahraga. Jenis olahraga yang paling tepat untuk menanggulangi penyakit ini adalah dengan bersepeda. bersepeda secara teratur sudah terbukti mampu menaikkan sensitivitas kinerja insulin sehingga dapat menstabilkan kadar gula darah. Bila olahraga ini selalu dilakukan secara teratur, maka dalam jangka panjang dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah.

5.    Mampu membakar lemak secara efektif

Setiap aktifitas fisik tentu dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh, begitu juga dengan bersepeda. Untuk diketahui, pada dasarnya ketika sedang melakukan kegiatan fisik, pembakaran yang pertama kali dilakukan adalah dari cadangan karbohidrat. Selanjutnya mengambil dari cadangan lemak yang dimiliki. Nah, di sinilah pembakaran lemak itu terjadi. Jika Anda sudah terbiasa, bersepeda sekitar 30 menit dapat membakar lemak mulai dari 130 hingga 150 kalori. Namun, hal tersebut berhubungan erat dengan berat badan ataupun intensitas bersepeda yang d kita lakukan. Artinya, tingkat pembakaran lemak antara satu orang dengan orang yang lain tentu berbeda.

6.    Menghilangkan stress

Pada saat berolahraga, biasanya tubuh akan memproduksi hormon endorphin yaitu sebagai respon fisiologis. Pengaruh positif dari hormon ini adalah dapat membuat suasana hati kita menjadi senang. karenannya, tidak akan ada salahnya, jika Anda merasa tertekan karena tugas kuliah, pekerjaan, patah hati, dan sebagainya. Bersepedalah! Karena dengan melakukan olahraga ini bisa menjadikan hormon enforphin meningkat, oksigen dan sistem peredaran darah lancar, serta dapat menikmati pemandangan di jalan yang dilalui, sehingga perasaan pun jadi lebih tenang dan lega dalam berfikir.

Bagaimana? Apakah Anda tertarik untuk mencoba melakuan olahraga bersepeda ini, setelah mengenal apa saja manfaat bersepeda? Tidak ada salahnya jika Anda mencoba!

0 Response to "Mengenal Manfaat Bersepeda"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel